Schlafstörungen

Einschlafstörungen, häufiges Aufwachen, jeweils wieder gefolgt von erneuten Einschlafschwierigkeiten, oder schlechter, unruhiger Schlaf, all diese Symptome gehören zum Sammelbegriff Schlafstörungen. Klar ist, dass Menschen welche unter diesen Schlafstörungen leiden im Alltag müde sind und sich nur schwer konzentrieren können. Da Schlafstörungen sehr unterschiedliche Ursachen haben können, ist es wichtig diese zuerst zu finden, damit richtig und erfolgreich behandelt werden kann. Wir empfehlen von den Appenzeller-Naturheilmitteln dass Passiflor forte in Kombination mit Sedadorm und dem Schlafstörungs-Tee. Weitere Tipps erfahren Sie, wenn Sie weiterlesen!

Beschreibung

Nicht alle Menschen brauchen gleich viel Schlaf. Einige brauchen mindestens 8-9 Stunden Schlaf, während sich andere bereits nach 4-5 Stunden erholt und topfit fühlen. Das hat auch absolut nichts mit Schlafstörungen zu tun. Schlafstörungen äussern sich, wenn man Mühe hat einzuschlafen, in der Nacht häufig aufwacht und danach nur schlecht wieder einschlafen kann, oder wenn man sehr unruhig schläft.

Mögliche Ursachen

Schlafstörungen haben immer eine Ursache, die aber sehr unterschiedlich sein kann und nicht immer einfach ist, ausfindig zu machen. Mögliche Ursachen können sein:

• Angst
• Depressionen
• Stress
• Überbelastung, Überarbeitung
• Probleme im Beruf, in der Beziehung usw.
• Medikamente wie Beta-Blocker, Medikamente zur Gewichtsreduktion, die „Pille“
• Alter (braucht weniger Schlaf)
• Usw

Behandlungsmöglichkeiten mit Appenzeller-Naturheilmitteln

Probleme, welche einen tagsüber belasten, nimmt man auch mit in die Nacht und dies sind meistens die Hauptursachen für die Schlafstörungen. Deshalb ist es besonders wichtig, dass bereits am Tag mit Naturheilmitteln behandelt wird, damit der Körper entspannt und harmonisiert wird. Das wirkt sich dann positiv auf die Schlafqualität aus. Deshalb empfehlen wir bei der Behandlung von Schlafstörungen zwei Schritte:

Behandlung für den Tag:

• Passiflor: Johanniskraut wirkt stimmungsaufhellend bei Angstzuständen, Depressionen, Hoffnungslosigkeit usw
• Kavasedon: Kawa-Kawa wirkt harmonisierend und ausgleichend
• Multivitamin-Mineralstoff-Spurenelemente: Schlafmangel erhöht den Nährstoffbedarf
• Vitamin C: hilft, den Schlafrhythmus auszugleichen
• Calcium-Lutschtabletten: hat beruhigende Eigenschaften
• Magnesin oder Magnesium-Lutschtabletten: wirkt entspannend, hilft beim Einschlafen
• Beruhigungstee: wirkt entspannend und harmonisierend

Behandlung für die Nacht:

• Sedadorm: Kräuterkapseln wirken entspannend, harmonisieren und schlaffördernd
• Schlafstörungen-Tee: Kräutermischung wirkt beruhigend
• Dormabene: Tropfen die entspannen und schlaffördernd wirken.

Weitere Tipps:

• Regelmässige Bewegung an der frischen Luft kann den Schlaf fördern
• Verzichten Sie auf Rauchen, denn Nikotin hat eine anregende Wirkung und kann die Schlafqualität mindern
• Vor dem Zubettgehen auf üppige Mahlzeiten verzichten
• Alkohol sorgt nur für einen leichten, unruhigen Schlaf, deshalb nicht empfehlenswert
• Ein Übermass an Koffein führt zu Schlafstörungen
• Meiden Sie chemische Schlafmittel, sie bringen den natürlichen Schlafrhythmus durcheinander und führen zu „Kater“ am Morgen.
• Eventuell ist Psychotherapie und Entspannungsübungen zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen erforderlich
• Verzichten Sie auf zu lange „Mittagsschläfchen“

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