Schnarchen

Schnarchen kann zu enormen Beziehungsproblemen führen, denn dieses laute knatternde Geräusch lässt den Bettnachbarn kaum mehr schlafen. Auch selber kann das Schnarchen zu Schlafstörungen führen und in der Folge davon zu Tagesmüdigkeit und Konzentrationsstörungen führen. Um diesem lästigen Geräusch ein Ende zu setzen empfehlen wir von den Appenzeller-Naturheilmitteln das Schnarch-ex. Mehr zu dem Thema Schnarchen erfahren Sie, wenn Sie weiterlesen!

Beschreibung

Das Schnarchen bezeichnet ein mehr oder weniger konstantes, knatterndes Geräusch, das in den oberen Atemwegen des Schlafenden erzeugt wird.

Beim Schnarchen handelt es sich um einen zeitweiligen Verschluss der oberen Atemwege, der zu einem leichten Sauerstoffmangel und zu Aufweckreaktionen (eine Art Erschrecken) führen kann. Der Schlaf ist also nicht gleich erholsam und in der Folge davon verspürt man am darauffolgenden Tag eine Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.

Mit zunehmendem Alter steigt die Rate der Schnarchenden, ca. 60% der Männer und etwa 40% der Frauen.

Ursachen

Flatternde Bewegungen des Gaumensegels, der Zunge und des Rachens beim Atmen sind Schuld an der Entstehung der typischen Schnarchgeräusche.

Meistens liegt eine Erschlaffung des Gaumensegels vor, welcher in der Entspannungsphase im Sog der Atemluft zu flattern beginnt. Möglich ist aber auch, dass der hintere Teil der Zunge in den Rachenraum „zurückfällt“. Selten ist auch eine Allergie Schuld an den Geräuschen sein oder eine Erkältung.

Wie man sieht, gibt es mehrere Faktoren, welche das Schnarchen verursachen können. Meistens tritt das Schnarchen auch ein, wenn in Rückenlage geschlafen wird. Ebenso sind Übergewichtige häufiger betroffen als Normalgewichtige und es ist auch nicht ausgeschlossen, dass Schnarchen vererbt wird. Weiter wird nach Alkoholkonsum oder nach der Einnahme von Schlaf-und Beruhigungsmitteln das Schnarchen gefördert.

Mögliche Beschwerden

Häufig haben die Betroffenen keinen tiefen, erholsamen Schlaf, das die Schnarchzyklen vor allem in der Tiefschlafphase vorkommen. Das führt dann zu folgenden Beschwerden:

• Tagesmüdigkeit
• Nervosität
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Mundtrockenheit bis zu Halsschmerzen

Behandlungsmöglichkeiten mit Appenzeller-Naturheilmitteln

• Schnarch-ex: bewirkt eine Kontraktion der Rachenmuskulatur und lindert so die Schnarchgeräusche

Weitere Tipps:

• Verzicht auf Alkohol am Abend !!
• Einnahme von Schlaf-und Beruhigungsmitteln wo möglich vermindern
• Rückenposition beim Schlafen verhindern
• Übergewicht verhindern
• Schlafrhythmus beachten

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